早上起床动动手 这些好习惯让你的脑袋更聪明

2022-07-15 09:48:55 来源:

早上起床动动手 这些好习惯让你的脑袋更聪明 这些好让你的更

1早上起床动动手

手和身体的很多神经都相连着,常做手部,对身体好处多多。平常我们可以利用空余的时间,活动一下两只手,不仅能够起到放松身体的作用,还会有利于的休息。

甩双手:两臂自然下垂,由前向后甩动30~50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂的功能,对肝、眼有助益。

捶两臂:左右手握空拳,向对侧上肢从肩到手腕捶打共20~30次。此动作,有通经活络,防治关节炎及手臂酸痛等作用。

顶十指:两手掌心相对,左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。

捏虎口:左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功能,辅助治疗头、面部疾病的作用。

以上手部运动操,可使人体大脑张弛有节,使大脑皮质处于持续的兴奋状态;同时,还能逐步地对人体进行局部调节,协调五脏六腑的联系。

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